Xloya, 68 - 6 февраля 2013 00:59

Неправильная практика выполнения асан ведет к усталости, переутомлению, раздражительности и, в конечном счете, к отказу от занятий. Лишь грамотно выстроенная практика, с учетом индивидуальных возможностей и состояния человека даст положительные результаты и принесет радость.

Как подойти к практике, чтобы асана вела к здоровью и чистоте? Каков путь от простой гибкости до божественности? Мудрец Патанджали в своих Йога-сутрах изложил основные принципы жизни практикующего. Патанджали утверждал, что асаны делают тело совершенным, прекрасным по форме, грации, силе, а также твердым и сияющем, как алмаз.

В итоге, когда все слои тела и все составляющие человека скоординированы в асане, колебаниям ума приходит конец, страдания прекращаются. Интеграция предполагает, что вы гармонизируете физическое тело со всеми остальными: эмоциональным, ментальным и телом блаженства. Но как этого добиться? Как выявить глубинную трансформацию в том, что со стороны кажется банальной растяжкой и безумным акробатическим номером?
Все начинается с осознанности. Итак, принцип первый – осознанность.